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【点亮每个家】遇难就退缩?如何帮孩子培养抗挫力
发布时间:2022-11-17   点击:   来源:原创   录入者:郭昭君

【点亮每个家】遇难就退缩?如何帮孩子培养抗挫力

正所谓“发牌的是上帝,玩牌的是自己。”每个人一生中必不可少会遇到很多挫折。对于孩子来说,可能是受到老师的批评,可能是和好朋友闹别扭,也可能是班干部竞选的落败。部分孩子面对挫折可以乐观勇敢地面对,而有些孩子却不能很好地度过这道坎,下次遇到同样的问题依然会退缩焦虑。对于家长来说,该如何提升孩子的抗挫折能力呢?不妨试试以下五条建议。

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1.   改变自己过度保护的心态

很多孩子抗挫折能力差,与父母的过度保护和溺爱有关。作为父母,我们都不希望孩子遇到挫折。但是,在他们的成长过程中,遭遇挫折是无法避免的。我们不可能总是替孩子遮风挡雨,让孩子一直生活在温室中。真爱孩子,就放开双手,让孩子独自面对,跌倒再爬起,只有这样,孩子的生命之舟才不会被现实世界打翻碰碎。

2.   让孩子在生活中体验挫折

家长要改变替孩子解决问题的做法,让孩子去面对生活中的各种困难。首先,对孩子的要求不能一味地满足,让孩子自己去处理一下问题,对自己的行为负责,通过自己的努力获得想要的东西。其次,可以有意识地多给孩子锻炼的机会,比如让孩子做一些力所能及的家务,学会一些基本的生存技能。此外,家长还可以带孩子参加一些户外的拓展运动,例如攀岩、徒步、田间劳动等,让孩子在这些运动中感受挫折,战胜挫折。

3.   当孩子无法解决问题时,给予及时的帮助

让孩子独自面对挫折,并不意味着家长可以撒手不管,相反,要及时关注孩子,观察孩子遇到的困难是否超过其承受极限。当孩子确实无法解决时,应给予及时的帮助,避免孩子承受过度的心理压力。

4.   以挫折为契机,让孩子体会“挫折是人生的宝贵财富”

当孩子正为挫折苦恼时,家长可以跟孩子分享自己曾经的挫折经历:告诉孩子在遭遇挫折、战胜挫折的整个过程中,自己的心态是如何变化的,收获了什么。而当孩子战胜挫折后,也可以跟孩子交流一下感悟,问问孩子“这次挫折让你成长了吗?”,以启发孩子遇到挫折时,不要被其吓倒,相信挫折会给勇士带来宝贵的财富。

帮助孩子提高应对挫折的心理调节能力

5.   引导孩子学会调节情绪的方法

孩子遇到挫折时,会产生很多不良的情绪反应,如郁闷、委屈、沮丧、愤怒、抑郁等。如果孩子反应过度,家长就需要帮助孩子及时疏导、提高孩子应对挫折的心理调节能力。

(1)大声哭泣。短时间的痛苦是释放不良情绪的最好方法,是心理保健的有效措施。当孩子遭遇挫折时,大哭一。残砟切└好媲樾饕簿退嫜劾嵫滔粕⒘。

(2)多出去走走。当人内心烦躁不安时,不妨多出去走走,观赏大自然的鸟语花香,看看天边流动的云彩等等,这些都有助于平息内心的压抑和躁动。

(3)倾诉。鼓励孩子和好朋友、自己倾诉。如果孩子不想说出来,也可以借助写信的方式进行沟通。

 

做家长的都希望自己孩子的人生得意多多,失意越少越好。但现实并不是这样的,每个人都不可能事事顺遂。在孩子小的时候,家长就应该培养孩子的抗挫折能力。只有这样,孩子才能勇敢地面对苦难,将手中的牌打得出彩。我是常老师,欢迎大家继续关注家教解惑,让我们一同探讨孩子成长的点点滴滴。

 

来源 | 空中少年宫(ID:KZ-SNG

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